Hoe de werkloosheidsdepressie overwinnen? Werk vertegenwoordigt veel belangrijke aspecten in iemands leven. Daarom is de werkloosheid een echte uitdaging, vooral als deze langer dan een jaar duurt. Het aanmoedigen van zelfzorg, het onderhouden van een positieve dialoog en het volgen van een routine zijn essentieel om werkloosheidsdepressie te voorkomen. Op dezelfde manier, Het is essentieel om verbinding te maken met de interne locus of control. Als u een periode van werkloosheid doormaakt, kan het zijn dat de dagen verstrijken en u het gevoel heeft dat er niets wezenlijks is veranderd in uw professionele situatie. Naast alles wat er om je heen gebeurt, kun je verbinding maken met je kracht om te beslissen, te handelen en voor je gedachten te zorgen. Dat wil zeggen, concentreer u op alles wat u kunt doen, niet alleen om werk te zoeken, maar ook om vanuit een algemeen perspectief van deze levensfase te genieten.
Lees bijvoorbeeld boeken met advies over ondernemerschap of het zoeken naar een baan. Daarnaast kun je ook deelnemen aan gesubsidieerde cursussen of initiatieven tegen een betaalbare prijs. Tijdens een periode van werkloosheid kan het denken over de toekomst grijs en onzeker lijken. Hoewel het ook mogelijk is om het perspectief van vertrouwen te cultiveren om morgen te zien als een horizon vol kansen. Hoe kan een werkloosheidsdepressie worden voorkomen?
1. Verwacht niet: leef deze dag ten volle
Bekijk de geplande agenda voor vandaag en bedenk wat u 's ochtends en 's middags gaat doen. Probeer de toekomst niet te begrijpen door middel van aannames, interpretaties of herkauwen. Integendeel, cultiveer op deze dag dankbaarheid, want naast de werkloosheid is er zeker een aspect waarvoor u dank wilt zeggen.
2. Deel deze fase met mensen in je omgeving
Isoleer uzelf ook niet van uw naaste omgeving. Een van de risico's die in een periode van werkloosheid worden gecontextualiseerd, is dat de persoon zijn sociale leven tot het uiterste kan beperken. Tijdens een periode van werkloosheid vindt er een aanpassing van het maandbudget plaats en het is belangrijk om coherent te handelen en prioriteit te geven aan besparingen. Maar dat betekent niet dat als u zich in deze situatie bevindt, u plannen met anderen moet opgeven. Maak een wandeling, woon de talrijke cultuurplannen bij die in steden en dorpen gepland staan met gratis toegang of het organiseren van een picknick in het voorjaar zijn enkele voorbeelden van activiteiten die u kunt plannen.
3. Identificeer jezelf niet uitsluitend met je beroep
Er zijn nog veel meer facetten van je huidige leven die erg waardevol zijn. Werk kan de identificatie rond taken en functies verbeteren. Maar er zijn andere rollen die je kunt cultiveren en ontwikkelen, zoals bijvoorbeeld vriend, persoon die zich inzet voor de natuur, creatief...
Vraag om hulp als u verschillende tekenen van emotioneel leed ervaart. Wacht niet tot deze symptomen verdwijnen naarmate de maanden verstrijken. Daarnaast kun je ook cursussen of workshops volgen over persoonlijke groei om jezelf te leren kennen en naar je emoties te luisteren.
4. Doe enkele dingen die je niet kon doen vanwege tijdgebrek
Dit moment kan je de ideale periode bieden om een aantal dingen te doen die je altijd al wilde doen, maar niet kon doen vanwege tijdgebrek tijdens je werk of academische leven. Er zijn ongetwijfeld enkele alternatieven die u om economische redenen moet uitsluiten. Maar je kan betrokken raken bij een ander project dat haalbaar is, zoals het schrijven van een boek.
5. Hoe je een werkloosheidsdepressie kunt overwinnen: volg een stabiele routine
Volg een stabiele routine en geef jezelf toestemming om deze van tijd tot tijd te doorbreken. Er kunnen momenten zijn waarop u op de korte termijn het meest behoefte heeft aan rust op emotioneel niveau..